В связи с введением в Тюменской области режима повышенной готовности и режима самоизоляции, с целью недопущения распространения новой коронавирусной инфекции, спортивные школы региона переведены на дистанционный режим работы.
О том, как организован тренировочный процесс в спортивной школе «Темп» Сладковского района рассказывают тренеры-преподаватели.
Дулат Биримжанов, тренер по настольному теннису:
«С переходом на дистанционное обучение, отправляю детям задания с помощью социальных сетей. Задания больше технического и общефизического характера. Наш вид спорта подразумевает большое количество имитационных упражнений на технику. В домашних условиях очень полезно их выполнять. В вечернее время – общая физическая подготовка. Один раз в неделю - самоподготовка, но с обязательным оповещением тренера, что и сколько раз выполняли, какое количество и сколько серий, как технического, так и общефизического плана. Какие-то упражнения прошу снять на видеокамеру для сравнения и устранения ошибок. Большой минус – это отсутствие прямого контакта и игровой подготовки, но мы стараемся через теорию и психологию пробовать их решить. Это не так эффективно, как в реальности, но всё же. Самое главное, что дети быстро вошли в тренировочный процесс на дому. Я вижу самых активных. В день самоподготовки радует то, что дети могут построить тренировочный процесс индивидуально. Наблюдаю, как они раскрываются, могут ли они определить то, что именно для них нужно, и как дозируют определенную нагрузку».
Дарья Ситник, тренер по волейболу:
«Занятия по волейболу удаленно разделены на две группы – младшую и старшую. Изначально предложила детям подтянуть теоретические знания по избранному виду спорта, так как уделить этому времени на традиционной тренировке часто не хватает. Рассмотрели несколько тем, таких как история развития волейбола, мировой волейбол, правила игры. В общем чате с детьми провожу выборочные опросы с целью понимания усвоения материала. Также рекомендую детям к просмотру некоторые волейбольные матчи, где акцентирую их внимание на правильном выполнении того или иного технического приёма. Вместе разбираем ошибки.
Для младшей группы ребят предложила начать тренировочный процесс в домашних условиях с регулярной элементарной физической зарядки, но которая будет направлена на все основные группы мышц. Скидываю в мессенджерах необходимые комплексы упражнений. К старшим обучающимся более индивидуальный подход к каждому в зависимости от физической подготовленности. Упор делаем на общую физическую подготовку, упражнения, которые можно делать в ограниченном пространстве, направленных на силу рук, ног, брюшного пресса, а также гибкости и координации».
Андрей Степаненко, тренер по полиатлону:
«В условиях самоизоляции организовать тренировочный процесс полиатлонистов не просто. В основном страдает функциональная аэробная подготовка, которая включает в себя беговые тренировки с небольшой интенсивностью. Стараемся заменить их упражнениями на скакалке и специально-беговыми упражнениями на месте, которые можно выполнить дома. Отдельное внимание уделяем стрелковому тренажу, используем стойки с отягощением, для проработки тонкой координации стрелка.
Одна из проблем дистанционного обучения – контроль. Тренировки у старшей группы ребят практикуем с использованием интернет-сервиса Polar Floy и спортивных приложений Strava и Polar Beat, где отражается интенсивность, объем и время физической нагрузки. Спортсмены, выполнив тренировку, согласно своего индивидуального плана присылают мне скриншот из программы в аккаунт в социальной сети «ВКонтакте». Затем оцениваю и анализирую данные каждого занимающегося и даю индивидуальные рекомендации на следующую тренировочную неделю. Остальным учащимся был сделан недельный план по общей физической подготовке с перечнем необходимых упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Также держим связь с ребятами в социальных сетях, периодически обновляя планы тренировок. Некоторые упражнения доступны в формате видеоуроков в группе «Полиатлон-Сладково», которые могут использовать все желающие в зависимости от своей подготовленности».
Дмитрий Шелегов, тренер по футболу:
«Ещё до перехода на дистанционное обучение, с футболистами разных возрастов использовали общие беседы в социальных сетях для обсуждения различных организационных и тренировочных моментов. В настоящее время такие чаты стали ещё актуальнее. Именно таким способом довожу до детей всю необходимую информацию и планы практических занятий на каждый день. Определенная тренировка может включать в себя теоритический блок, общеразвивающие упражнения, комплексы общефизической подготовки, индивидуальную техническую подготовку, различные имитации технических элементов. Все упражнения максимально доступны для выполнения в домашних условиях и требуют минимум инвентаря. Кто-то подходит к выполнению заданий ответственно, кто-то не совсем. Иногда прошу скидывать видеофрагменты выполненных упражнений, непосредственно,мне в личные сообщения, где уже в индивидуальном порядке разбираем ошибки техники выполнения. Домашние тренировки для обучающихся не столько сложны в физическом плане, сколько в эмоциональном и психологическом. Некоторым сложно проявить самодисциплину и найти должную мотивацию в отсутствии непосредственного контроля. Но стараемся работать и в этом направлении, в том числе поддерживая контакты с родителями».